3 Aneka Minuman Yang Menyehatkan Jantung

Aneka Minuman Yang Menyehatkan Jantung – Tidak hanya kebiasaan sehat saja yang berpengaruh pada kesehatan jantung, tetapi juga makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita. Milikilah jantung yang sehat dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Meskipun penyakit jantung dipengaruhi oleh faktor genetic, tetapi penyakit jantung dapat dicegah dengan mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur, dan tentunya kondisi psikologi seseorang turut menentukan.

Untuk memiliki jantung sehat, anda bisa mencari banyak referensi mengenai makanan dan minuman bergizi. Selain itu anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter jantung kepercayaan anda. Penyakit jantung harus diwaspadai sejak dini. Penyerangannya yang tiba-tiba langsung berakibat fatal pada penderitanya. Jangan biarkan diri ada mempunyai resiko penyakit jantung karena hidup anda terlalu berharga. Untuk menghindarinya, anda dapat mengkonsumsi aneka minuman yang menyehatkan jantung berikut ini :

Beberapa aneka minuman yang menyehatkan jantung

Minum kopi

Dilansir dari kompas.com bahwa kopi merupakan salah satu minuman yang menyehatkan jantung. Mengkonsumsi kopi dalam jumlah tertentu dapat mengurangi peradangan dan mencegah penyakit kardiovaskular. Dalam penelitian secara berkala disebutkan bahwa dengan meminum kopi sebanyak 2 cangkir setiap hari dapat mengurangi 20% resiko penyakit stroke da jantung. Namun tentu saja anda tidak boleh minum secara berlebihan. Namun jika anda menderita insomnia, gelisah, dan kelelahan, anda cukup mengkonsumsi 1 gelas saja.

Anggur merah atau red wine

Anggur merah mengandung senyawa resveratrol yang mampu melindungi kesehatan jantung. Resveratrol ini kaya akan antioksidan yang mampu menjaga dan melindungi pembuluh darah di jantung serta mampu membantu mencegah penggumpalan darah. Jika anda mengkonsumsi red wine dalam jumlah tertentu, maka HDL (kolesterol baik) anda akan meningkat. Untuk pria dewasa bisa meminum 2 gelas perhari. Sedangkan wanita cukup 1,5 gelas saja perhari.

Jus delima

Buah delima kini mulai menunjukkan taringnya. Banyak penelitian ahli gizi menyebutkan bahwa buah delima mengandung antioksidan tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang the hijau dan anggur merah. Dengan mengkonsumsi buah delima setiap hari maka dapat mengurangi plak arteri, meningkatkan aliran darah ke jantung, serta mampu menurunkan kolesterol darah. Konsumsi buah delima tanpa pemanis.

Jadilah sehat dengan mengkonsumsi minuman yang menyehatkan jantung anda. Jangan biarkan tubuh anda menerima resiko penyakit jantung yang mematikan. Salam sehat dari psikolog jogja murah di Yogyakarta.